Tips, erfaringer og fagstoff om helse og trening
Barn og unge er ikke små voksne. Les hvordan trening, belastning, kosthold og restitusjon kan tilpasses et skjelett i vekst.
Stortåen spiller en viktig rolle i fotens stabilitet og løperens fraspark. Les hvordan du kan trene bevegelighet, styrke og kontroll som del av et helhetlig løpeopplegg.
Hvordan bør kvinner trene og spise i overgangsalderen? Les om styrke, kondisjon, restitusjon, kosthold og trygg bruk av kosttilskudd.
Når småbarnsperioden er over, kan det være tid for å finne tilbake til egne behov, mål og energi. Les om hvordan du kan begynne – uten prestasjonspress.
Hva skal til for at bedriftstrening faktisk blir brukt? Les om forskning, tilrettelegging og sju kjennetegn på et inkluderende aktivitetstilbud.
Hvorfor er allsidig bevegelse viktig for din 10-åring? Les om mestring, bevegelsesglede og verdien av å utforske ulike aktiviteter.
Hvordan vet du at du trener på riktig intensitet? Les mer om hvorfor en laktatprofil gir et godt grunnlag for å finne dine individuelle intensitetssoner.
Trener du hardt, men ujevnt? Les hvorfor kontinuitet og en tydelig treningsplan ofte gir bedre utvikling enn intensive perioder i rykk og napp.
