Løpecoach og løpekurs i Oslo/Bærum

Bærekraftig løping, ekte fremgang

Bygg form som varer!

Northern Lights Coaching hjelper travle voksne å bygge form med strukturert og bærekraftig trening.

Et utvalg av våre tjenester

Bærekraftig Form – Løpekurs Bærum (Drop-In)

390,00 kr

Her har du muligheten til å velge og vrake mellom økter fra vårt 4-ukers løpekurs Bærekraftig Form

Målet med kurset er å hjelpe deg å bygge en sterk og skadefri løpskapasitet gjennom enkel, strukturert trening – slik at løpingen blir noe som varer, ikke noe som stadig må startes på nytt.

Ukene er strukturert slik:
Uke 1 – Rytme og kontroll
Uke 2 – Stabilitet og teknikk
Uke 3 – Kapasitet
Uke 4 - Kombinasjonsøkt og progressiv løping

Du kan velge mellom mandager og/eller torsdager.

Bærekraftig Form – Løpekurs Bærum (4 uker)

1 490,00 kr

Starter du for hardt?
Får du småvondter?
Faller du ut av rytmen?

Bærekraftig Form hjelper travle voksne å bygge sterk og skadefri kapasitet gjennom enkel, strukturert løping og spesifikk styrketrening – slik at trening blir noe som varer, ikke noe som stadig må startes på nytt.

Bli med på et 4-ukers løpekurs som hjelper deg å:

• Bygge kapasitet gradvis
• Integrere spesifikk styrke
• Styre intensitet riktig
• Unngå småskader
• Skape en treningsrytme som varer

Dette er for deg som ønsker å bygge grunnmuren til en trygg, strukturert og bærekraftig vei til bedre form.

Velg mandager eller torsdager.

NL Strukturprogram (4 uker)

2 190,00 kr

For deg som ønsker en tydelig plan og retning

Strukturprogrammet passer for deg som ønsker en konkret og gjennomtenkt treningsplan, men som klarer å gjennomføre øktene selvstendig.

Du får:

• Individuelt tilpasset treningsprogram (4 uker)
• Oppstartssamtale for kartlegging av mål og hverdag
• Månedlig justering av planen
• Enkel meldingskontakt ved behov

Dette programmet gir deg struktur og progresjon – uten at du må bruke tid og energi på å planlegge selv.

Tilbud: Får 20% rabatt på teknikkanalyse

NL Prestasjonsprogram (4 uker)

5 490,00 kr

For deg som ønsker tett samarbeid og maksimal utvikling

Prestasjonsprogrammet er vårt mest omfattende tilbud, for deg som ønsker et tett og strukturert samarbeid over tid.

Du får:

• Individuelt tilpasset og dynamisk treningsplan (4 uker)
• Daglig oppfølging og justering (eller ved behov)
• Tilstedeværelse på en fysisk økt (pacing, teknikk, lakatmåling)
• Inkluderer teknikkanalyse og laktatprofil ved oppstart og etter hver 6 mnd

Dette programmet passer for deg som har tydelige ambisjoner og ønsker optimal struktur rundt trening, restitusjon og progresjon.

Tilbud: Får 20 rabatt på laktatprofil og teknikka

“Fra første sekund jeg kom i kontakt med NL Coaching følte jeg meg møtt med profesjonalitet. Sett i etterkant så ser jeg at den forsiktige progresjonen på løping som ble satt opp til meg var det som funket. Som en som bestandig har ville hatt "kvikk fiks" så var det vanskelig å ta inn over seg at dette skulle gå rolig for seg. Formen og kroppen ble bedre og bedre og tålte stadig mer (…). Ingen skader og ingen vondter er resultatene av å høre på noen som virkelig kan dette. Anbefales på det aller sterkeste, og ta gjerne en laktat test, den hjalp meg til å lære hvordan jeg skal trene riktig.”

Stian

“Tok kontakt med NL Coaching for å få mer struktur på trening og ikke minst trene smartere for bedre resultater/helse og ikke nødvendigvis MERE. Har hatt veldig god oppfølging underveis med justering av programmet i hektiske perioder etc. Valgte også å ta en terskeltest og angrer virkelig ikke på å ha gjort det, det er nå mye lettere å strukturere trening til korrekt intensitet!”

Marte

Løpergrupper og kurs

Sjekk ut våre løpegrupper og kurs på Stabekk/Jar.

SE MER

Se alle våre tjenester

Vi er BEMER-partner

Utforsk hvordan BEMER EVO kan revolusjonere helsen din med sin avanserte fysikalske karkirurgi. Denne enkle, men effektive teknologien er utviklet for å optimalisere blodsirkulasjonen, forbedre restitusjonen og øke ytelsen din. Ved å forbedre mikrosirkulasjonen bidrar BEMER-behandlingen til en mer effektiv fordeling av oksygen og næringsstoffer til kroppens vev og organer. Denne blodsirkulasjonen spiller en svært viktig rolle i mange fysiologiske prosesser i kroppen. F.eks. i forbindelse med restitusjon, søvn og regenerering samt i forbindelse med mobilisering av fysiske og mentale ressurser.⁽¹⁾ Bare åtte minutters behandling to ganger daglig kan gi merkbare forbedringer i velvære, restitusjon og energi, uten skadelige bivirkninger.

Kontakt oss i dag for å finne ut hvordan BEMER EVO kan være løsningen for deg.