Løpecoach og løpekurs i Oslo/Bærum

Bærekraftig løping, ekte fremgang

Bygg form som varer!

Northern Lights Coaching hjelper travle voksne å bygge form med strukturert og bærekraftig trening.

Et utvalg av våre tjenester

Løpeteknikk - kurs for nybegynnere (Bærum)

350,00 kr

Ønsker du å få mer ut av løpingen din, og samtidig redusere risikoen for skader? Dette kurset har fokus på løpeteknikk, og gir deg konkrete verktøy du kan ta med deg videre i egen trening.

Hvem passer økten for?
Denne økten er for deg som:

Er ny til løping, eller ønsker en bedre start
Allerede løper litt, men vil forbedre teknikken din
Opplever småplager eller skader i forbindelse med løping
Vil løpe mer effektivt og med bedre flyt

Hva inneholder økten?
Du får en praktisk og lærerik økt med fokus på:

Enkle og effektive teknikkøvelser
Bevegelsesmønstre som gir et bedre løpesteg
Tips til hvordan du kan løpe mer økonomisk og skånsomt
Veiledning underveis, slik at du får justert teknikken din

Hva får du igjen for å delta?
Etter økten vil du:

Ha bedre forståelse for god løpeteknikk
Kunne bruke konkrete øvelser i egen trening
Oppleve bedre flyt og mer effektiv løping
Redusere risikoen for belastningsskader
Føle deg tryggere og mer bevisst når du løper

Dette er en enkel og nyttig investering i løpingen din – enten du er helt ny eller ønsker å ta steget videre.

Praktisk informasjon

Sted: Jarmyra, Bærum

Når: 3. mai 2026, kl 19-20

NL Strukturprogram (4 uker)

2 190,00 kr

For deg som ønsker en tydelig plan og retning

Strukturprogrammet passer for deg som ønsker en konkret og gjennomtenkt treningsplan, men som klarer å gjennomføre øktene selvstendig.

Du får:

• Individuelt tilpasset treningsprogram (4 uker)
• Oppstartssamtale for kartlegging av mål og hverdag
• Månedlig justering av planen
• Enkel meldingskontakt ved behov

Dette programmet gir deg struktur og progresjon – uten at du må bruke tid og energi på å planlegge selv.

Tilbud: Får 20% rabatt på teknikkanalyse

Teknikkanalyse med skriftlig oppfølging

1 190,00 kr

Ønsker du bedre flyt i løpesteget – og mindre risiko for småplager?

I denne individuelle økten får du en strukturert gjennomgang av løpsteknikken din, kombinert med datastøttet analyse (Ochy) og personlig veiledning.

Vi filmer løpesteget ditt og ser blant annet på:

• Stegfrekvens og fotisett
• Hofte- og overkroppskontroll
• Rytme og bevegelsesøkonomi
• Tegn til uhensiktsmessig belastning

Etter økten får du en skriftlig oppsummering med:

• Tydelig tilbakemelding på styrker og forbedringsområder
• 2–4 konkrete tekniske justeringer
• Individuelt tilpassede øvelser for å styrke svakheter og forbedre løpsøkonomien

Målet er ikke å “endre alt”, men å gi deg presise tiltak som gjør at du kan løpe mer kontinuerlig og med bedre kvalitet over tid.

Varighet: ca. 30 minutter inkludert muntlig gjennomgang

Laktatprofil

1 250,00 kr

En laktatprofil vurderer din aerobe utholdenhet og hjelper deg å trene på riktig intensitet.

Vi bruker kun det beste utstyret:

Lactate Pro 2 - markedets mest presise håndholdte laktatmåler

Woodway 4-Front tredemølle - for nøyaktig hastighetsvurdering

“Fra første sekund jeg kom i kontakt med NL Coaching følte jeg meg møtt med profesjonalitet. Sett i etterkant så ser jeg at den forsiktige progresjonen på løping som ble satt opp til meg var det som funket. Som en som bestandig har ville hatt "kvikk fiks" så var det vanskelig å ta inn over seg at dette skulle gå rolig for seg. Formen og kroppen ble bedre og bedre og tålte stadig mer (…). Ingen skader og ingen vondter er resultatene av å høre på noen som virkelig kan dette. Anbefales på det aller sterkeste, og ta gjerne en laktat test, den hjalp meg til å lære hvordan jeg skal trene riktig.”

Stian

“Tok kontakt med NL Coaching for å få mer struktur på trening og ikke minst trene smartere for bedre resultater/helse og ikke nødvendigvis MERE. Har hatt veldig god oppfølging underveis med justering av programmet i hektiske perioder etc. Valgte også å ta en terskeltest og angrer virkelig ikke på å ha gjort det, det er nå mye lettere å strukturere trening til korrekt intensitet!”

Marte

Løpergrupper og kurs

Sjekk ut våre løpegrupper og kurs på Stabekk/Jar.

SE MER

Se alle våre tjenester

Vi er BEMER-partner

Utforsk hvordan BEMER EVO kan revolusjonere helsen din med sin avanserte fysikalske karkirurgi. Denne enkle, men effektive teknologien er utviklet for å optimalisere blodsirkulasjonen, forbedre restitusjonen og øke ytelsen din. Ved å forbedre mikrosirkulasjonen bidrar BEMER-behandlingen til en mer effektiv fordeling av oksygen og næringsstoffer til kroppens vev og organer. Denne blodsirkulasjonen spiller en svært viktig rolle i mange fysiologiske prosesser i kroppen. F.eks. i forbindelse med restitusjon, søvn og regenerering samt i forbindelse med mobilisering av fysiske og mentale ressurser.⁽¹⁾ Bare åtte minutters behandling to ganger daglig kan gi merkbare forbedringer i velvære, restitusjon og energi, uten skadelige bivirkninger.

Kontakt oss i dag for å finne ut hvordan BEMER EVO kan være løsningen for deg.